স্বাভাবিক রক্তচাপ
রক্তচাপ mm Hg (পারদের উচ্চারিত মিলিমিটার) এ রিপোর্ট করা হয়, যেখানে সিস্টোলিক হল লব এবং ডায়াস্টোলিক হল হর। সুস্থ ব্যক্তিদের জন্য আনুমানিক রক্তচাপের পরিসরের একটি ওভারভিউয়ের জন্য সারণী 5.1 দেখুন।
সারণী 5.1: আনুমানিক রক্তচাপের রেঞ্জ (মিমি Hg)
| বয়স | সিস্টোলিক রেঞ্জ | ডায়াস্টোলিক রেঞ্জ |
|---|---|---|
| নবজাতক থেকে ৬ মাস | 45–90 | 30–65 |
| 6 মাস থেকে 2 বছর | 80–100 | 40–70 |
| শিশু (2-13 বছর) | 80–120 | 40–80 |
| কিশোর (14-18 বছর) | 90–120 | 50–80 |
| প্রাপ্তবয়স্ক (19-40 বছর) | 95–135 | 60–80 |
| প্রাপ্তবয়স্ক (41-60 বছর) | 110–145 | 70–90 |
| বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্ক (61 এবং তার বেশি) | 95–145 | 70–90 |
বিবেচনা করার পয়েন্ট
একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের গড় রক্তচাপ কখনও কখনও 120/80 mm Hg হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র একটি গড় এবং স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে পৃথক ক্লায়েন্টদের জন্য গ্রহণযোগ্য পরিসর বিবেচনা করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে স্বাভাবিক রক্তচাপ 95–145/60–90 mm Hg হতে পারে।
স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী ক্লায়েন্টের বেসলাইন রক্তচাপ এবং ক্লায়েন্টের বর্তমান স্বাস্থ্যের অবস্থা বিষয়গত ডেটা এবং অন্যান্য উদ্দেশ্যমূলক ডেটার সাথে বিবেচনা করে। উদাহরণস্বরূপ, 90/50 mm Hg রক্তচাপ একটি সুস্থ, উপসর্গবিহীন 20 বছর বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য স্বাভাবিক হতে পারে।
রক্তচাপকে প্রভাবিত করে এমন কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বয়স, লিঙ্গ, জাতিগততা, ওজন, ব্যায়াম, আবেগ/স্ট্রেস, গর্ভাবস্থা, এবং প্রতিদিনের ছন্দের পাশাপাশি ওষুধের ব্যবহার এবং রোগের প্রক্রিয়া।
সাধারণ প্যাটার্ন হল যে বয়সের সাথে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়, তাই বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক পরিবর্তনগুলি বেশি হতে থাকে।
শৈশবে পুরুষ ও মহিলাদের রক্তচাপ একই রকম। বয়ঃসন্ধির পর, মহিলাদের রক্তচাপ পুরুষদের তুলনায় কম থাকে, যেখানে মেনোপজের পরে মহিলাদের রক্তচাপ পুরুষদের তুলনায় বেশি থাকে।
গবেষণা প্রকাশ করেছে যে জাতিগততা রক্তচাপের পূর্বাভাস হতে পারে, তবে এই কারণটি জৈবিক নয়, বরং সামাজিক সাংস্কৃতিক। উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি নির্ধারণ করার সময়, জাতিগততাকে একটি অবদানকারী কারণ হিসাবে বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতিদিনের চক্র সকালে রক্তচাপ কম হতে এবং সন্ধ্যা পর্যন্ত সারা দিন বৃদ্ধি পেতে প্রভাবিত করে। এটি ব্যবহার করে দেখুন: সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনার রক্তচাপ নিন এবং তারপর আবার বিকেলে, এবং পার্থক্যটি নোট করুন। এটি একটি কারণ যে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা একজন ক্লায়েন্টের রক্তচাপ নেওয়ার সময় নথিভুক্ত করে।
স্থূল ব্যক্তিদের রক্তচাপ বেশি হতে পারে কারণ শরীরের টিস্যুগুলিকে পারফিউজ করার জন্য হার্টকে আরও কঠোর পরিশ্রম করতে হয়।
সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র ব্যায়াম, মানসিক চাপ, উদ্বেগ, ব্যথা, রাগ এবং ভয় দ্বারা উদ্দীপিত হয়, যা রক্তচাপ বাড়ায়।
ক্রিয়াকলাপের পরে বিশ্রামের পাঁচ মিনিটের মধ্যে রক্তচাপ বেসলাইনে ফিরে আসে। চেষ্টা কর. একজন সহকর্মীকে আপনার রক্তচাপ নিতে দিন।
তারপরে, ঘটনাস্থলে দৌড়ান বা পাঁচ মিনিটের জন্য অন্য কিছু কার্ডিয়াক অ্যাক্টিভিটি করুন। সহকর্মীকে আবার আপনার রক্তচাপ নিতে বলুন এবং তারপর শুয়ে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম নিন। আবার রক্তচাপ নিন। পরিবর্তনগুলি নোট করুন।
গর্ভাবস্থার পুরো সময় জুড়ে রক্তচাপ পরিবর্তিত হয়। এটি প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্য দিয়ে গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি পর্যন্ত প্রায় অর্ধেক কমে যায় প্রজেস্টেরনের প্রভাবের কারণে যা রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শিথিল করে, যার ফলে পেরিফেরাল ভাস্কুলার প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। এটি গর্ভাবস্থার শেষের দিকে প্রাক-গর্ভাবস্থার মানগুলিতে ফিরে আসে।
বিবেচনা করার পয়েন্ট
হোয়াইট কোট সিন্ড্রোম বলতে বোঝায় নার্ভাসনেস বা উদ্বেগের কারণে উচ্চ রক্তচাপ যখন ক্লায়েন্টদের রক্তচাপ স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নেওয়া হয়।
এটি প্রায় 20% ক্লায়েন্টের মধ্যে ঘটে। মূল বার্তা: ক্লায়েন্টকে একটি স্বয়ংক্রিয় হোম ব্লাড প্রেসার কাফ দিয়ে বাড়িতে তাদের রক্তচাপ নিতে বলুন এবং ফলাফলের তুলনা করুন।
বিকল্পভাবে, আপনি ক্লায়েন্টকে শান্তভাবে বসতে এবং রুম ছেড়ে যেতে বলতে পারেন যখন একটি স্বয়ংক্রিয় কাফ একজন ক্লায়েন্টের রক্তচাপ নেয়। স্বয়ংক্রিয় কাফ তিনটি পরিমাপ নিতে প্রোগ্রাম করা যেতে পারে এবং নথিভুক্ত রক্তচাপ তিনটি রিডিংয়ের গড়।
তথ্য সূত্র
What are Blood Pressure Ranges?