March, 2024

• 22 March

  সালেহ (আ.)

  কুরআনে সালেহ (صالِح), যাকে সালিহ নামেও লেখা হয়েছে, তিনি ছিলেন মহান আরব নবীদের একজন যাকে ঈশ্বর সামুদ (ثَمود) নামে পরিচিত একটি জাতির কাছে পাঠিয়েছিলেন। সামুদ জাতি ছিল পরাক্রমশালী জাতি যারা খেজুরের মতো লম্বা ছিল এবং তারা পাহাড়ের ঘর খোদাই করার জন্য অত্যন্ত শক্তিশালী ছিল। তাদের নবী তাদের কাছে এসেছিলেন তাদেরকে একেশ্বরবাদের দাওয়াত দিতে। কুরআনে সালেহ কে? ঐতিহাসিকরা বলেন যে সালেহ …
• 22 March

  খাবারের দাম বাড়ছে বাংলাদেশে

  সাম্প্রতিক মাসগুলোতে বাংলাদেশে খাদ্যের দাম ক্রমাগত বৃদ্ধি পাচ্ছে, যা অনেক পরিবারের বাজেটে চাপ সৃষ্টি করছে। বাংলাদেশ পরিসংখ্যান ব্যুরোর মতে, খাদ্যদ্রব্যের মূল্যস্ফীতির হার ২০২২ সালের আগস্ট মাসে ছিল ৯.৯৪%, যা এক দশকের মধ্যে সর্বোচ্চ স্তর। মূল্য বৃদ্ধি ইউক্রেনের চলমান যুদ্ধ সহ বিভিন্ন কারণের দ্বারা চালিত হয়েছে, যা বিশ্বব্যাপী খাদ্য সরবরাহ ব্যাহত করেছে। যুদ্ধের কারণে তেলের দামও তীব্রভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, যা খাদ্য …
• 22 March

  ফুকুশিমা বর্জ্য জল ছাড়ার পরিকল্পনার বিরুদ্ধে দক্ষিণ কোরিয়ায় শত শত সমাবেশ

  ফুকুশিমা পারমাণবিক কেন্দ্র থেকে শোধিত তেজস্ক্রিয় জল সমুদ্রে ছেড়ে দেওয়ার টোকিওর পরিকল্পনায় কর্মীরা অসন্তুষ্ট। সুনামি-বিধ্বস্ত ফুকুশিমা পারমাণবিক বিদ্যুৎ কেন্দ্র থেকে শোধিত তেজস্ক্রিয় জল সমুদ্রে ছেড়ে দেওয়ার জাপানের পরিকল্পনার বিরুদ্ধে প্রতিবাদ জানাতে শত শত দক্ষিণ কোরিয়ার কর্মী কেন্দ্রীয় সিউলে জড়ো হয়েছে। জাপানের আসাহি শিম্বুন দৈনিক এই সপ্তাহের শুরুতে অজ্ঞাত সরকারী সূত্রের বরাত দিয়ে জানিয়েছে যে দেশটি আগস্টের শেষের দিকে সমুদ্রে জল …
• 22 March

  ডব্লিউএইচও: রেকর্ডে সবচেয়ে বেশি ডেঙ্গু প্রাদুর্ভাবের আঘাতে বাংলাদেশ

  বাংলাদেশ রেকর্ডে সবচেয়ে মারাত্মক ডেঙ্গুর প্রাদুর্ভাবের সম্মুখীন হচ্ছে, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বুধবার বলেছে, এই ধরনের মশাবাহিত রোগের বিস্তারের জন্য জলবায়ু পরিবর্তনকে আংশিকভাবে দায়ী করেছে। এপ্রিলে প্রাদুর্ভাব শুরু হওয়ার পর থেকে, বিশ্বের অষ্টম জনবহুল দেশে ১৩৫,000 এরও বেশি ডেঙ্গুর সংক্রমন এবং ৬৫০ জনের মৃত্যু রেকর্ড করা হয়েছে, জাতিসংঘের সংস্থা বলেছে। ডব্লিউএইচও প্রধান টেড্রোস আধানম ঘেব্রেইসাস একটি অনলাইন সংবাদ সম্মেলনে বলেছেন, শুধুমাত্র …
• 22 March

  Secnid ডি এস ট্যাবলেট / Secnid DS Tablet

  শুধুমাত্র আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত হিসাবে এই ঔষধ গ্রহণ করুন. এটির বেশি গ্রহণ করবেন না, এটি প্রায়শই গ্রহণ করবেন না এবং আপনার ডাক্তারের নির্দেশের চেয়ে বেশি সময় ধরে এটি গ্রহণ করবেন না। এই ওষুধটি একটি রোগীর তথ্য লিফলেট এবং রোগীর নির্দেশাবলী সহ আসা উচিত। সাবধানে এই নির্দেশাবলী পড়ুন এবং অনুসরণ করুন. আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। নরম …
• 22 March

  ইসরায়েল গাজায় জাতিসংঘ-অধিভুক্ত আরেকটি স্কুলে বোমাবর্ষণ করে, কয়েক ডজন লোককে হত্যা ও আহত করেছে

  ইসরায়েল কাছাকাছি পূর্বে ফিলিস্তিনি শরণার্থীদের জন্য জাতিসংঘের ত্রাণ ও ওয়ার্কস এজেন্সির সাথে সংযুক্ত আল-ফাখৌরা স্কুলকে লক্ষ্যবস্তু করেছে কারণ ফিলিস্তিনি চিকিৎসা সূত্র বলছে যে বর্তমানে মৃতদেহ অপসারণ করা কঠিন। ইসরায়েলি সেনাবাহিনী শনিবার উত্তর গাজায় জাতিসংঘ-অনুষঙ্গিক আরেকটি স্কুলে বোমাবর্ষণ করেছে, যেখানে হাজার হাজার বাস্তুচ্যুত বেসামরিক মানুষ বসবাস করছে, কয়েক ডজন লোককে হত্যা ও আহত করেছে, কারণ ফিলিস্তিনি চিকিৎসা ও স্থানীয় সূত্র জানায় …
• 22 March

  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আপনার শরীরের প্রাকৃতিক রক্ষাকারীকে সাহায্য করে

  

  পরিবেশগত দূষণকারী এবং আধুনিক জীবনযাত্রার চ্যালেঞ্জগুলির দ্বারা ক্রমবর্ধমানভাবে আকৃতির একটি বিশ্বে, “অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস” শব্দটি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ক্ষেত্রে একটি শক্তিশালী মিত্র হিসাবে বিশিষ্টতা অর্জন করেছে। এই যৌগগুলি আমাদের দেহকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একটি প্রক্রিয়া যা বিভিন্ন দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং বার্ধক্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। এই প্রবন্ধে, আমরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের জগতে অনুসন্ধান করব, তাদের কার্যাবলী, উত্স এবং …
• 22 March

  ‘স্টার ওয়ার্স’ অভিনেতা ডনি ইয়েনের কমিউনিস্ট পার্টির সম্পর্ক অস্কার হোস্টের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করেছে

  

  চীনের ক্ষমতাসীন কমিউনিস্ট পার্টির সাথে তার সংযোগের কারণে মার্শাল আর্ট তারকা ডনি ইয়েনকে এই বছরের অস্কার অনুষ্ঠানে উপস্থাপক হিসাবে অপসারণের আহ্বান জানিয়ে একটি পিটিশন হাজার হাজার স্বাক্ষর অর্জন করেছে। 59 বছর বয়সী এই অভিনেতা, ‘রগ ওয়ান: এ স্টার ওয়ার্স স্টোরি’ এবং ব্যাপক জনপ্রিয় ‘আইপি ম্যান’ ফ্র্যাঞ্চাইজিতে তার ভূমিকার জন্য সর্বাধিক পরিচিত, দীর্ঘদিন ধরে তার জন্মভূমি হংকংয়ের অংশগুলির মধ্যে একটি বিতর্কিত …
• 22 March

  ভালো আছি ভালো থেকো ( Bhalo Achi Bhalo Theko ) – Lyrics

  গানঃ ভালো আছি ভালো থেকো সুরকারঃ রুদ্র মুহম্মদ শহিদুল্লাহ গীতিকারঃ রুদ্র মুহম্মদ শহিদুল্লাহ মুভিঃ তোমাকে চাই কন্ঠঃ এন্ড্রু কিশোর/কণকচাঁপা ব্যান্ডঃ সিম্ফনি অ্যালবামঃ হৃদয়ের পালকি ভাল আছি, ভালো থেকো আকাশের ঠিকানায় চিঠি লিখো ভাল আছি, ভালো থেকো আকাশের ঠিকানায় চিঠি লিখো দিও তোমার মালাখানি বাউলের এই মনটা রে ভিতর বাহিরে অন্তরে অন্তরে আছো তুমি হৃদয় জুড়ে আমার ভিতর বাহিরে অন্তরে অন্তরে …
• 22 March

  ইউরোপের সামাজিক, পরিবেশগত এবং রাজনৈতিক উন্নয়নের চ্যালেঞ্জ

  সমৃদ্ধ সাংস্কৃতিক ঐতিহ্য এবং উন্নত অর্থনৈতিক ব্যবস্থা সহ ইউরোপকে প্রায়শই আধুনিক সভ্যতার দোলনা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। এটি জার্মানি, ফ্রান্স এবং যুক্তরাজ্য সহ বিশ্বের সবচেয়ে উন্নত দেশের কয়েকটির আবাসস্থল। যাইহোক, প্রশ্ন থেকে যায়: ইউরোপ কি সত্যিই উন্নত? এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য, আমাদের প্রথমে “উন্নত” বলতে আমরা কী বুঝি তা সংজ্ঞায়িত করতে হবে। উন্নয়নকে অর্থনৈতিক, সামাজিক এবং রাজনৈতিক উন্নয়ন সহ …
• 22 March

  আমার বিবাহ বিপর্যস্ত – আবার. আমি কিভাবে এটি সংরক্ষণ করতে পারি?

  আমার বিবাহ বিপর্যস্ত – আবার. আমি কিভাবে এটি সংরক্ষণ করতে পারি? আমার বিয়েতে আমি যে দ্বিধাদ্বন্দ্বের মধ্যে আছি তা আরও একটি বিপর্যয়ের মধ্যে রয়েছে। আমরা ভুল যোগাযোগের একটি অবিরাম নৃত্য খেলছি বলে মনে হচ্ছে যা পরে বিরক্তিতে পরিণত হয়। আমি সবকিছুর মাধ্যমে কথা বলতে চাই, কিন্তু আমার স্বামী এমন একজন ব্যক্তি যিনি কথা বলা কঠিন বলে মনে করেন এবং পাথরের …
• 22 March

  অন্ধকার এক অধ্যায়ের পরে নতুন বিশ্বাস খুঁজে পেয়েছেন শিয়া লাবিউফ

  শিয়া লাবিউফ বলেছেন যে তিনি তার জীবনের একটি অন্ধকার সময়ের পরে ক্যাথলিক ধর্ম খুজে পেয়েছেন। অভিনেতা, যিনি ইহুদি এবং খ্রিস্টান উভয় ঐতিহ্যের সাথে বেড়ে উঠেছেন, তার বিশ্বাস তাকে কীভাবে সাহায্য করেছে সে সম্পর্কে কথা বলার জন্য ফায়ার ক্যাথলিক মন্ত্রণালয়ের বিশপ রবার্ট ব্যারনের সাথে বসেছিলেন। লাবিউফ বলেছেন যে তিনি ক্যাথলিক ধর্ম অধ্যয়ন শুরু করেছিলেন যখন তিনি তার আসন্ন সিনেমা “প্যাড্রে পিও” …
• 22 March

  ব্রণ দূর করার ঘরোয়া ৬ উপায়

  ব্রণ একটি সাধারণ ত্বকের অবস্থা যা অনেক লোককে প্রভাবিত করে। এটি তেল এবং মৃত ত্বকের কোষগুলির সাথে চুলের ফলিকগুলি আটকে থাকার কারণে ঘটে। ব্রণর জন্য অনেকগুলি ওভার-দ্য কাউন্টার চিকিত্সা পাওয়া গেলেও কিছু লোক প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করতে পছন্দ করে। বিশদ সহ ব্রণর জন্য এখানে 11 টি হোম প্রতিকার রয়েছে: চা গাছের তেল: চা গাছের তেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণর …
• 22 March

  পেন্টাগন পার্কিং লটে মার্কিন গুপ্তচরের মৃতদেহ পাওয়া গেছে

  কাউন্টার ইন্টেলিজেন্স অফিসারের মৃত্যুর কারণ ও পরিস্থিতি রহস্যই রয়ে গেছে মার্কিন সামরিক বাহিনী এই মাসের শুরুতে পেন্টাগনের কাছে একটি গাড়িতে মৃত অবস্থায় পাওয়া সার্ভিসম্যানকে শনাক্ত করেছে, প্রকাশ করেছে যে তিনি জয়েন্ট চিফস অফ স্টাফের অফিসে কর্মরত একজন সিনিয়র গোয়েন্দা বিশেষজ্ঞ ছিলেন। সেনা কর্মকর্তার নাম ছিল মাস্টার সার্জেন্ট। জুয়ান পাওলো ফেরার বোর্দাডোর, ৪২, যিনি ১৪ মার্চ একটি কল্যাণ চেক করার পরে …
• 22 March

  ইউক্রেনের সেনাবাহিনী প্রায় ধ্বংস হয়ে গেছে – ওয়াগনার প্রধান

  ওয়াগনার গ্রুপের প্রাইভেট মিলিটারি কোম্পানির (পিএমসি) প্রধান ইভজেনি প্রিগোজিন আর্ট্রিওমোভস্ক শহরের যুদ্ধে ইউক্রেনের পরাজয়কে কিয়েভের পুরো সামরিক বাহিনীর জন্য প্রায় মারাত্মক বলে বর্ণনা করেছেন। রাশিয়ার জন্য তার গ্রুপ যে ত্যাগ স্বীকার করেছে, তিনি যোগ করেছেন, এটি মূল্যবান। “আজ অবধি, বাখমুতের যুদ্ধ ইউক্রেনীয় সেনাবাহিনীকে প্রায় ধ্বংস করে দিয়েছে,” প্রিগোজিন বুধবার একটি বিবৃতিতে বলেছেন, কিয়েভ শহরটিকে যে নাম দিয়ে ডাকে সেটি ব্যবহার …
• 22 March

  কুরআন বিবাহ সম্পর্কে কী বলে?

  আমাদের ক্রমবর্ধমান ধর্মনিরপেক্ষ বিশ্বে, বিবাহবিচ্ছেদের হার সর্বকালের উচ্চতায় রয়েছে। এই লেখার সময়, অনুমান করা হয় যে বিবাহের মাত্র 50 শতাংশের নিচে বিবাহবিচ্ছেদে শেষ হয়। এই সংখ্যাটি পরবর্তী দশকে আরও বেশি বাড়তে পারে। এমন কিছু লোক আছেন যারা এটিকে প্রমাণ হিসাবে দেখেন যে বিবাহ আগের শতাব্দীর তুলনায় কম গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হচ্ছে। অনেক সময়, এটি অবশ্যই অনুভব করতে পারে যেন লোকেরা …
• 22 March

  বিচার বিভাগে দুর্নীতি: বাংলাদেশে ন্যায়বিচার ও গণতন্ত্রের জন্য হুমকি

  বিচার বিভাগ হ’ল গণতন্ত্রের অন্যতম স্তম্ভ এবং যে কোনও কার্যকরী সমাজের একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। এটি আইনের শাসনকে সমর্থন করার জন্য, নাগরিকদের অধিকার রক্ষা করা এবং ন্যায়বিচার নিরপেক্ষভাবে পরিবেশন করা নিশ্চিত করার জন্য এটি দায়ী। তবে, বাংলাদেশে বিচার বিভাগে দুর্নীতি একটি ব্যাপক ও পদ্ধতিগত সমস্যায় পরিণত হয়েছে, দেশের গণতান্ত্রিক প্রতিষ্ঠানগুলিকে ক্ষুন্ন করে এবং আইনী ব্যবস্থায় নাগরিকদের আস্থা নষ্ট করে দিয়েছে। বিচার …
• 22 March

  অপহ্রত ৪ জন আমেরিকানের ২ জন মৃত এবং ২ জন অবস্থায় জীবিত পাওয়া গেছে বলছেন মেক্সিকান কর্মকর্তারা

  শুক্রবার মেক্সিকো সীমান্ত সিটিতে সশস্ত্র বন্দুকধারীদের দ্বারা অপহরণ করা চার আমেরিকানদের মধ্যে দু’জনের মধ্যে দু’জনকে মৃত অবস্থায় পাওয়া গেছে এবং দু’জনকে জীবিত অবস্থায় পাওয়া গেছে বলে মেক্সিকান কর্মকর্তারা মঙ্গলবার জানিয়েছেন। মেক্সিকান রাষ্ট্রপতি আন্ড্রেস ম্যানুয়েল ল্যাপেজ ওব্রাডোরের সাথে একটি সংবাদ সম্মেলনে বাজানো একটি ফোনে তামোলিপাস গভর্নর। আমেরিকো ভিলারিয়াল আনায়া বলেছেন, “অ্যাম্বুলেন্স এবং সুরক্ষা কর্মীরা” এখন বেঁচে থাকা ব্যক্তিদের চিকিত্সা সহায়তা দিচ্ছিল। …
• 22 March

  নাইজেরিয়ার নতুন প্রেসিডেন্ট বোলা টিনুবু কে?

  

  বোলা আহমেদ টিনুবু নাইজেরিয়ার প্রেসিডেন্সির জন্য ঘনিষ্ঠভাবে লড়াই করা প্রতিযোগিতায় বিজয়ী হয়েছেন। কিন্তু কে সেই ব্যক্তি যিনি আফ্রিকার বৃহত্তম অর্থনীতির নেতৃত্ব দেবেন – সেইসাথে এর অর্থনৈতিক ও নিরাপত্তা সংকটের আধিক্যের উত্তরাধিকারী হবেন? টিনুবু, যিনি এই মাসের শেষের দিকে 71 বছর বয়সী, তিনি 1999 থেকে 2007 সালের মধ্যে লাগোসে গভর্নর ছিলেন, যেখানে তিনি অগ্রণী সংস্কারের জন্য কৃতিত্ব পেয়েছেন যা রাজ্যের রূপান্তর …
• 22 March

  কোলাজেন সমৃদ্ধ খাবার

  

  কোলাজেন হল একটি প্রোটিন যা ত্বক, হাড় এবং জয়েন্টগুলি সহ শরীরের বিভিন্ন টিস্যুতে পাওয়া যায়। এটি এই টিস্যুগুলির গঠন, সমর্থন এবং স্থিতিস্থাপকতা প্রদান করে, যে কারণে এটিকে প্রায়শই “আঠা” হিসাবে উল্লেখ করা হয় যা শরীরকে একত্রে ধরে রাখে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীর কম কোলাজেন উৎপন্ন করে, যা বিভিন্ন ধরণের স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন বলি, জয়েন্টে ব্যথা এবং দুর্বল হাড়ের …
• 22 March

  অলিরো কথা শুনে – Oliro Kotha Shune Bakul Hase Lyrics

  মূল গায়কঃ হেমন্ত মুখোপাধ্যায় সঙ্গীতঃ হেমন্ত মুখোপাধ্যায় অলির কথা শুনে বকুল হাসেকই, তাহার মতো তুমি আমার কথা শুনে হাসো না তো!ধরার ধূলিতে যে ফাগুন আসেকই, তাহার মতো তুমি আমার কাছে কভু আসো না তো! আকাশ পাড়ে ঐ অনেক দূরেযেমন করে মেঘ যায় গো উড়েআকাশ পাড়ে ঐ অনেক দূরেযেমন করে মেঘ যায় গো উড়েযেমন করে সে হাওয়ায় ভাসেকই, তাহার মতো তুমি …
• 22 March

  উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে ৫টি অবাক করা তথ্য

  

  উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কে আপনি যা জানেন না তা আপনাকে ক্ষতি করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের প্রাপ্তবয়স্ক জনসংখ্যার প্রায় অর্ধেককে প্রভাবিত করে, 1 তবুও যাদের এই অবস্থা রয়েছে তারা জানেন না যে তাদের এটি আছে। অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর প্রধান কারণ। সৌভাগ্যবশত, উচ্চ রক্তচাপ নিরাময়যোগ্য এবং প্রতিরোধযোগ্য। আপনার ঝুঁকি কমাতে, আপনার রক্তচাপ …
• 22 March

  বিধ্বস্ত স্থানে রাশিয়ার জাহাজ থাকায় ড্রোন উদ্ধার করা কঠিন বলে জানিয়েছে যুক্তরাষ্ট্র

  মার্কিন জেনারেল মার্ক মিলি বলেছেন, এমকিউ-৯ রিপার ড্রোনটি কৃষ্ণ সাগরের একটি এলাকায় ডুবে গেছে যেখানে গভীরতা 1,500 মিটার পর্যন্ত। একটি মার্কিন নজরদারি ড্রোন যেটি রাশিয়ান ফাইটার জেট দ্বারা বাধা দেওয়ার পরে বিধ্বস্ত হয়েছিল তার পুনরুদ্ধার করা কৃষ্ণ সাগরের গভীর জলের কারণে চ্যালেঞ্জিং হবে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন সিনিয়র জেনারেল বলেছেন, দুর্ঘটনাস্থলে রাশিয়ান জাহাজের খবর প্রকাশিত হয়েছে। ইউএস জয়েন্ট চিফস অফ স্টাফের …
• 22 March

  ভার্গন ট্যাবলেট / Vergon Tablet (Prochlorperazine Maleate – ব্যবহার, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া)

  ব্যবহারসমূহ এই ওষুধটি নির্দিষ্ট কারণে (উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রোপচার বা ক্যান্সারের চিকিত্সার পরে) থেকে গুরুতর বমি বমি ভাব এবং বমি করার জন্য ব্যবহৃত হয়। Prochlorperazine ফেনোথিয়াজিন নামে পরিচিত ওষুধের একটি শ্রেণীর অন্তর্গত৷ এই ওষুধটি 2 বছরের কম বয়সী শিশুদের বা অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে যাওয়া শিশুদের জন্য ব্যবহারের জন্য সুপারিশ করা হয় না৷ Prochlorperazine Maleate কিভাবে ব্যবহার করবেন আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত খাবারের …
• 22 March

  নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা

  

  নাশপাতি খাওয়ার উপকারিতা নাশপাতি প্রয়োজনীয় খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে। এগুলিতে এমন যৌগ রয়েছে যা ক্যান্সার প্রতিরোধক সুবিধা দিতে পারে। উচ্চ পুষ্টিকর নাশপাতি বিভিন্ন জাতের মধ্যে আসে। Bartlett, Bosc, এবং D’Anjou নাশপাতি সবচেয়ে জনপ্রিয়, কিন্তু বিশ্বব্যাপী প্রায় 100 ধরনের চাষ করা হয় (1 বিশ্বস্ত উত্স)। একটি মাঝারি আকারের নাশপাতি (178 গ্রাম) নিম্নলিখিত পুষ্টি সরবরাহ করে (2 বিশ্বস্ত উত্স): …